Тренування
Степ аеробіка
Динамічний різновид аеробіки, в основу якого покладено різні способи спуску та підйому на спеціальну степ-платформу.
Функціональні тренування
Сучасний трендовий вид тренувань, який використовується для покращення здоров'я та фізичного стану звичайних людей, а також як допоміжна складова комплексу тренувань професійних спортсменів.
Інтервальні тренування
Модель тренування, яка включає проміжки з максимальним навантаженням, що чергуються с легким навантаженням або періодами відпочинку.
Силовий фітнес
Комплекс фізичних вправ з навантаженням, направлений на розвиток фізичної витривалості організму, підвищенню м'язового тонусу і м'язової маси.
Tae Bo
Тай Бо або бойовий фітнес – це високоінтенсивне кардіо тренування, яке поєднує елементи аеробіки з елементами східних бойових мистецтв.
Пілатес
Cистема вправ, розроблена Джозефом Пілатесом на початку ХХ століття.
Стретчинг
Окремий вид фітнесу, який включає комплекс вправ на розтяжку м’язів, гнучкості суглобів та еластичності тіла.
Персональні тренування
Заняття з особистим тренером, спрямоване на досягнення максимального результату.