Tae Bo

Тай Бо або бойовий фітнес – це високоінтенсивне кардіо тренування, яке поєднує елементи аеробіки з елементами східних бойових мистецтв. Стандартне тренування включає: боксерські удари, елементи тайського боксу, хореографічні та силові рухи. Тай-бо – це безконтактний вид фітнесу, тут немає спарингів, чи відпрацювань ударів на "лапах" або мішках. Всі рухи з єдиноборств виступають в якості елементів хореографії, а не бойових прийомів. Ви можете безперешкодно виплескувати свій негатив на тренуванні, не ризикуючи піти з заняття в синцях, або отримати травму. З іншого боку, якщо ви сподіваєтесь, що Тай-бо допоможе вам оволодіти прийомами самооборони, то вам краще пошукати щось інше. Користь Тай-бо для організму: • в першу чергу, такі тренування допоможуть підтягнути все тіло, також інтенсивність навантажень допоможе досить швидко позбутись зайвих кілограмів; • крім того, Тай-бо сприяє зміцненню серцево-судинної системи, підвищенню імунітету, розвитку витривалості так акумулюванню життєвої енергії; • одне тренування з Тай-бо допоможе спалити до 1000 кілокалорій. Протипоказання до занять з Тай-бо: • Тай-бо не підходить людям з хворобами серця та суглобів; • для цих занять потрібна базова фізична підготовка, якщо ви раніше не займалися фітнесом, Тай-бо може бути для вас надто виснажливим.