Стретчинг

Стретчинг це окремий вид фітнесу, який включає комплекс вправ на розтяжку м’язів, гнучкості суглобів та еластичності тіла. Вже сама назва цього фітнес-напрямку, яка в перекладі з англійської означає “розтягування”, красномовно говорить про те, що таке стретчинг. Його популярність обумовлена доступністю для людей різного віку і з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Користь від занять стретчингом. Регулярне виконання вправ на розтяжку позитивно впливає на формування красивого, підтягнутого тіла і оздоровлення організму. Незважаючи на статичність у виконанні багатьох вправ і відсутність інтенсивного динамічного навантаження, заняття стретчингом ефективні для схуднення, завдяки активізації обмінних процесів. Крім того, вони дозволяють: - поліпшити кровообіг і нормалізувати роботу лімфатичної та серцево-судинної систем; - зміцнити м’язи, поліпшити їх гнучкість і рухливість суглобів; - сформувати правильну поставу; - уникнути появи целюліту; - усунути больові відчуття в м’язах після важкого тренування; - поліпшити координацію рухів; - виробити правильне дихання; - зняти нервову напругу і стрес.