Степ аеробіка

Степ аеробіка – це динамічний різновид аеробіки, в основу якого покладено різні способи спуску та підйому на спеціальну степ-платформу. Сучасна степ-аеробіка – це ефективне кардіо-тренування, яке проводиться у швидкому темпі під ритмічну музику. Рухи, які використовуються в степ-аеробіці цілком прості, тому їх досить легко виконувати людям різного рівня підготовки і віку. Степ-аеробіка має ряд переваг і, в цілому, позитивно впливає на організм. Так регулярні заняття степ-аеробікою дозволяють зміцнити серцево-судинну, дихальну, нервову і м'язову системи, а також позбутися зайвої ваги.