Силовий фітнес

Силовий фітнес – це комплекс фізичних вправ з навантаженням, направлений на розвиток фізичної витривалості організму, підвищенню м'язового тонусу і м'язової маси. Такі тренування проходять з використанням різноманітного спорядження такого як: гантелі, гирі, боді-бари, еспандери, фітболи і так далі. Крім того, власна вага теж може стати обтяженням при віджиманнях, тренуванні пресу, та інших вправ. Перш за все, силові тренування дають комплексне, збалансоване навантаження на всі групи м'язів. Ви не просто рухаєтесь протягом заняття, ви цілеспрямовано зміцнюєте м'язи, варіюючи види навантажень: динамічне і статичне, з великою і мінімальною амплітудами руху. Також відбувається прискорення метаболізму і активне спалювання калорій. За допомогою цілеспрямованих силових занять ви зможете скоригувати пропорції тіла, компенсувати недостатні чи зайві об'єми. Силові тренування – це заняття які підходять всім, вони необхідні і для нарощування м'язів, і для схуднення. А різноманітне обладнання та великий вибір вправ, дозволяють підібрати силове навантаження як для новачків, так і для тих хто займається вже давно. Види силового фітнесу в студії Fitness Art: • Body Sculpt (з англійської "Ліплення тіла") – це тренування спрямоване на опрацювання всіх основних груп м'язів, з використанням різноманітного обладнання. • ABT (Abdominal Buttocks Thighs, з англійської Прес Сідниці Стегна) – силовий тренінг, спрямований на опрацювання м'язів пресу, сідниць та стегон з використанням додаткового обладнання. Тренування створене спеціально для жінок та спрямоване на поліпшення жіночих проблемних зон тіла, в котрих переважно накопичуються жирові відкладення. • ABS (Abdominal Back Spine) - тренування направлене на опрацювання м'язів черевного пресу та спини, проводиться з використанням різноманітного додаткового обладнання. Сильні м'язи корпуса допомагають підтримувати гарну поставу, підтримують правильне положення органів черевної порожнини і роблять фігуру підтягнутою. • Upper Body (або Верхня частина тіла) – це силове заняття, спрямоване на зміцнення м'язів корпусу, з акцентом на м'язи рук, з використанням додаткового обладнання. Основним завданням є підвищення м'язового тонусу, зміцнення та відновлення рухової функції кінцівок.