Стретчинг

Стретчинг — це окремий вид фітнесу, який включає комплекс вправ на розтяжку мʼязів, гнучкості суглобів та еластичності тіла. Вже сама назва цього фітнес-напрямку, яка в перекладі з англійської означає «розтягування», красномовно говорить про те, що таке стретчинг. Його популярність обумовлена доступністю для людей різного віку і з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

Регулярне виконання вправ на розтяжку позитивно впливає на формування красивого, підтягнутого тіла і оздоровлення організму. Незважаючи на статичність у виконанні багатьох вправ і відсутність інтенсивного динамічного навантаження, заняття стретчингом ефективні для схуднення завдяки активізації обмінних процесів.

Крім того, вони дозволяють

• поліпшити кровообіг і нормалізувати роботу лімфатичної та серцево-судинної систем;
• зміцнити мʼязи, поліпшити їх гнучкість і рухливість суглобів;
• сформувати правильну поставу;
• уникнути появи целюліту;
• усунути больові відчуття в мʼязах після важкого тренування;
• поліпшити координацію рухів;
• виробити правильне дихання;
• зняти нервову напругу і стрес.